Binlerce Bilginin Adresi
Antrenman bir diğer sözçük anlamı idman veya egzersiz olarakta bilinen herhangi bir sportif faliyet için belli düzeye gelmek, buna bağlı olarak düzenli ve sistematik çalışma yürütme veya uygulama şeklidir.
Sıvı alımının (hidrasyon) en iyi vakti antrenman öncesidir. Antrenmana başlamadan önce hücrelerinizde yeterince su olması lazım. Tabi bu antrenman sırasında…
Ekşi bir tadı olan ve iltihaplanmaya karşı savaşan vişne, kas ağrılarını dindirip sağlığı destekliyor mu bakalım; Vişne, sağlığa ve iltihaplanmayla…
Antrenman öncesi beslenmemiz spor esnasında performansımızı ciddi etkiler. Antrenmandan önce yeterli miktarda protein ve karbonhidratı alamazsak kas kaybı yaşarmıyız? Gücümüz…
Mobilite Mobilite dediğimiz şey eklemlerimizin sahip olduğu antrenman kabiliyetidir. Esneklik ise kasların uzayıp kısaya bilme kabiletidir. Bunların ikisi birbiriyle farklı…
