Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir ?

Havaların soğuması ile grip, soğuk algınlığı, nezle gibi hastalıkların da belirtileri ortaya çıkmaya başlar. İlaçların yanı sıra evde de bu belirtileri en aza indirebilir yada tamamen iyileştirebiliriz. İşte evde uygulayabileceğimiz bazı ip uçları.

Tavuk Suyu

Tavuk suyu mucizeler yaratmaz ve soğuk algınlığı hemen ortadan kaldırmaz. Bununla birlikte, vücudun kendi kendini iyileştirmesine yardımcı olan birçok faktör içerir. Tavukta bulunan çinko ve bol miktarda sıvı ile birleştirilmiş birçok mineral bulunur. Tavuk suyu soğuk virüslerle mücadelede ideal bir yardımcıdır.

Bol Sıvı Tüketimi

Burun akıntısı ve terleme ile soğuk algınlığınız varsa, günde en az iki litre sıvı içtiğinizden emin olmalısınız. Su ve çay bunun için idealdir.

Ihlamur Çayı

Ihlamur çiçeğinden yapılan çay, soğuk algınlığı virüsleri için oldukça rahatsız edici olan kan dolaşımını ve terlemeyi uyarır.

Adaçayı

Adaçayı, mukoza zarının yüzeyini doğal ortamına kavuşturmak ve böylece virüslerden kurtulmak için destekler.

Kekik çayı

Çay infüzyonu olarak kekik, öksürük dürtüsünü hafifletebilir ve boğazı rahatlatabilir.

Zencefilli Limon

Zencefilli sıcak limon da soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir. İçerdiği C vitamini üzerine kaynar su dökülerek kısmen yok edilse de, yapılan bir araştırmaya göre sıcak limon grip benzeri enfeksiyon belirtilerine karşı yardımcı oluyor.

Dinlenme

Soğuk algınlığınız varsa, yenilenme için vücudunuzun dinlenmesine izin vermekten daha önemli hiçbir şey yoktur. Çok uyuyun ve fiziksel eforun yanı sıra zihinsel stresten de kaçının.

Uyku Pozisyonu

Uyurken, üşüdüğünüz de başınızı normalden biraz daha yükseğe konumlandırmalısınız. Bu, burun salgılarının daha iyi akmasını sağlar.

Tuzlu Burun Spreyi

Soğuk algınlığı sırasında bronşlardan veya burundan daha fazla mukus akar. Bu salgı, virüsleri korur ve temizler. Tuz içeren bir burun spreyi süreci hızlandırabilir.

Burun Yıkama

Aynısı burun yıkama için de geçerlidir. Bu nedenle, aynı zamanda bir soğuk algınlığı için denenmiş ve test edilmiş bir ev ilacıdır.

Buhar Soluma

Tuzlu su buharını solumak, öksürük ve burun akıntısı için etkili bir ev ilacıdır. Bir litre suda on gram tuzu çözün ve buharı soluyun.

Nane Yağı

Nane yağı baş ağrısına karşı etkilidir. İçerdiği mentol aynı zamanda burnu temizler.

Temiz Hava

Düzenli havalandırma, kapalı odalarda virüs yoğunluğunu düşürür. Bu işlem enfeksiyonu önleyebilir.

El Hijyeni

Soğuk algınlığı virüslerini ortadan kaldırmak için ellerinizi ılık suda en az 30 saniye sabunla, ayrıca tırnakların üzerinde, altında ve parmakların arasınıda yıkayın.

Taze Meyve ve Sebzeler

Sadece soğuk mevsimde değil, günde beş avuç içi büyüklüğünde meyve ve sebze porsiyonu önerilmektedir. Çünkü vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitamini ve çinko, grip enfeksiyonlarına karşı özellikle önemlidir.

Alkolden Uzak Durun

Grip benzeri enfeksiyonu tedavi ederken, alkol tüketimini kesmelisiniz.

Sigaradan Uzak Durun

Dumanın sadece bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Öksürük ve boğaz ağrısı gibi soğuk algınlığı semptomları da kötüleşebilir çünkü bronşiyal mukoza zarı ayrıca tahriş olur.

Oda Havasını Nemli Tutun

Kuru hava ayrıca mukoza zarlarını da kurutur. Ve soğuk algınlığını önlemek ve onunla savaşmak için özellikle önemlidirler. Odaya ıslak çamaşır asmak, nemi arttırır ve bu nedenle öksürük dürtüsüne karşı da etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Sargı

Sargı, soğuk algınlığı semptomları için en önemli ve çok yönlü ev ilaçlarından biridir. Ateş için soğuk buzağı kompresleri, öksürük ve bronşite karşı göğüste ılık, boğaz ağrısı veya ses kısıklığına karşı boyunda kullanabilirsiniz. Baş ağrıları ve vücut ağrıları için de kullanılırlar.

Soğan

Soğan, kulak ağrısı için torbalar, boğaz ağrısı için kompresler veya öksürükler için meyve suyu gibi çeşitli soğuk algınlığı semptomları için ev ilacı olarak kullanılabilir.

Bu yazıya ek olarak ” Grip Aşısı ve Faydaları ” yazımızı inceleyebilirsiniz.