Nar Kilo Aldırır Mı ?

Narlar, sonbaharın gelmesiyle birlikte tezgahlarda kırmızı güzelliği ve harika tadıyla kendini göstermeye başladı. Evde kaldığımız soğuk günlerde bari biraz kilo verelim diye bir çok yöntemi deniyoruz. Bu yöntemlerin için de de bir çok meyveye ağırlık veriyoruz. Bunlardan bir tanesi de nar tabi ki. Nar ile kilo verin gibi bir çok başlık görebilirsiniz. Bu kulağa inanılmaz geliyor dimi? Ancak çoğu diyette olduğu gibi, bu süper gıda da mucizeler yaratamasa da, bazı gerçekler var.

Nar sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. İster meyveyi soyup çekirdeklerini yiyebilir ya da nar suyunu çekebilirsiniz. Bunların her ikisi de aslında kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca 100 gram nar 78 kalori içerir.

Narlar, çoğunlukla flavonoidler ve polifenoller şeklinde antioksidanlar içerir. Bunlar metabolizmamızı harekete geçirerek kilo vermemizi kolaylaştırır. Ek olarak, içerikler ayrıca C vitamini ve B vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve demir gibi mineralleri de içerir.
Narı ara öğün olarak sık sık tüketerek veya onunla yemek hazırlayarak sindiriminizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirirsiniz.

Nar gibi meyveler sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Ancak bu, diyetinizin öncelikle meyve olması gerektiği anlamına gelmez. Nar gibi meyveler fruktoz içerdiğinden çok fazla tükettiğinizde, kilo vermek yerine kilo alabilirsiniz. Çünkü nar mucize yaratmaz. Sadece nar yediğiniz bir diyete girmemelisiniz. Meyveler çok fazla fruktoz içerdiği için alışılmadık derecede fazla miktarda meyve tüketirseniz, sindiriminize zarar verir. Ayrıca şişkinlik ve ishal de meydana gelebilir.

Tatlı bir atıştırmalık istiyorsanız nar, metabolizmanızı hızlandıracak sağlıklı ve vitamin açısından zengin bir öğündür.

Nar gibi bir çok meyvenin kalorisini merak ediyorsanız ” Tatlıların ve Meyvelerin Kalorileri ” yazımızdan bir çok meyvenin kalorisine ulaşabilirsiniz.