Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı son zamanların en popüler yağı olarak satılmaktadır. Hindistan cevizin de bulunan maddelerin yağ yakımına, kalp sağlığına ve beyin fonksiyonlarında ki etkileri bilinmektedir. Hindistan cevizinin insan sağlığı üzerin deki etleri sadece bu kadar değil tabi ki de. Bakalım bu yağın etkileri nelermiş.

1. Sağlıklı Yağ Asitleri İçerir

Hindistan cevizi yağında bulunan yağ asitleri doymuş yağ asitleri açısından yüksektir. Bu yağın diğer yağlara göre diyet yapımın da ki etkileri farklıdır. Hindistan cevizi yağındaki yağ asitleri vücudun yağ yakmasına destek olur ve hızlı bir şekilde enerji sarf etmeyi sağlar. Hindistan cevizi yağı iyi kolesterolü arttırarak kalp sağlığını korumaya yardımcıdır.

2. Kalp sağlığını artırabilir

Hindistan cevizi yağını düzenli kullanan insanlarda kalp hastalığı oranı düşük oranda görülmektedir. Yapılan araştırmalar da bunu kanıtlamıştır.

3. Yağ Yakımını Teşvik Edebilir

Dünyanın en büyük sağlık sorunlarından bir tanesi de obezitedir. Obezite sadece yediğiniz yiyeceklerin kalorileriyle değil kalorilerin kaynağıyla da ilgilidir. Hindistan cevizin de bulunan MTC’lerin diğer yağ asitlerine göre yaktığı kalori miktarı daha fazladır. Hindistan cevizi yağı 24 saat boyunca yakılan kalori sayısını %5 e kadar arttırıldığı bilinmektedir.

4. Antimikrobiyal Etkileri Olabilir

Hindistan cevizin de %50 oranla laurik asit bulunmaktadır. Laurik asidi vücudumuz sindirdiğin de monolaurin adı verilen bir madde oluşturur. Hem laurik asit hem de monolaurin, bakteri, virüs ve mantar gibi zararlı patojenleri öldürebilir. Hindistan cevizi yağını bir gargara olarak kullanmak ağız enfeksiyonlarını önleyebilir.

5. Açlığı Azaltabilir

Hindistan cevizi yağının bir diğer özelliği, açlığı azaltabilmeleridir. Bu, vücudunuzun yağları metabolize etme şekli ile ilgili olabilir. İştahı kesebilen bu yağ uzun sürede de vücut ağırlığının azalmasına neden olabilir.

6. Nöbetleri Azaltabilir

Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre hindistan cevizi yağı nöbet geçirme ataklarını azalttığı kanaatına varılmıştır. Tabi bu araştırmalar kesin sonuçlar değildir. Hindistan cevizi yağındaki MCT’ler, epilepsili çocuklarda nöbetlerin azaltılmasına yardımcı olabilecek keton cisimlerinin kan konsantrasyonunu artırabilir.

7. HDL (iyi) Kolesterolü Yükseltebilir

Hindistan cevizi yağı, vücuttaki iyi kolesterol seviyelerini artıran doğal yağlar içerir. Hindistan cevizi LDL (kötü) kolesterolü iyi kolesterole çevirmek için yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağının, vücut sağlığı ve düşük kalp hastalığı riski ile bağlantılı olan HDL (iyi) kolesterol kan seviyelerini yükseltebildiğini göstermiştir.

8. Cildinizi Koruyabilir

Hindistan cevizi yağı sadece yemek ile ilgili alanlar da kullanılmamaktadır. Hindistan cevizi yağı cildinizi koruyabilir, saç ve diş bakımı nızda da kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı kuru cildinizi nemlendirmenize yardımcı olacaktır. Egzama sorunlarınıza da çözüm olabilir. Hindistan cevizi yağı kırılan saçlarınıza koruma sağlayabilir.

9. Alzheimer Hastalığında Beyin Fonksiyonlarını Artırabilir

Alzheimer hastalığı demansın en yaygın nedenidir. Genellikle yaşlı insanların etkilendiği bir hastalıktır. Hindistan cevizi yağının sağladığı enerji kaynağı beyin hücrelerinin hatalı çalışmasını engelleyebilir. Yapılan araştırmalara göre Alzheimer semptomlarını potansiyel olarak hafifletebileceğini düşünülmektedir. Ancak, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

10. Zararlı Karın Yağının Azaltılmasına Yardımcı Olabilir

Hindistan cevizi yağında bulunan yağ asitleri iştahı azaltabilir ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Bu durum kilo vermenizi sağlayabilir. Karın yağı, karın boşluğunda ve çevre organların etrafında kalır. Hindistan cevizi yağı göbek yağını azaltmada da etkilidir.

Sonuç olarak Hindistan cevizinden elde edilen yağının sağlığımız için bir çok faydası vardır. Hindistan cevizi yağının organik olduğundan emin olmanız gerekmektedir.