Demir Eksikliği

Halk arasında kansızlık olarak bilinmektedir. Vücudun yeterli miktarda demir içermediği zaman,vücutta dolaşan kırmızı kan hücrelerinin,kırmızı olmasını sağlayan hemoglobin seviyesinin düşük olmasıdır.

Demir Eksikliği Belirtileri

Vücutta yorgunluk ve güçsüzlük
Baş ağrısı
Ellerde ve ayaklarda uyuşma
Tırnaklarda güçsüzlük
Normalden çok üşüme
Saçların güçsüz oluşu ve normalden çok dökülmesi
Sinirlilik hali
Cilt solgunluğu
Demir eksikliğinin ilerleyip kansızlığa dönüştüğünde ise;
Konsantrasyon problemi,
İlgisizlik
Baş dönmesi
Depresyon ve uyku sorunları gibi belirtiler ortaya çıkar.

Çocuklardaki Belirtileri

Öğrenme güçlüğü
Konuşmada gecikme
Yürümesinde ve oturmasında problem görülebilir.

Demir Eksikliğine Neden Olan Durumlar

Vücuttaki B12 vitaminin azlığı,folik asit eksikliği,demirin yetersiz alimi,gebelik,emzirme,hayvansal gıdaların yeterli alınmaması,çay ve kahve tüketiminin fazla olması,işlenmemiş besinlerin fazla tüketilmesi.(salam,sosis vs.)Adet kanaması,kürtaj,fazla sayıda doğum ve mide-bağırsaktaki kötü huylu tümörler.

Demir Eksikliğinin Tedavisi

Demir eksikliği tedavi durumu hastalığın derecesi ve şiddetine göre değişiklik gösterilir. Doktorun önerdiği ilaç tedavisi,hastalığın seyrine göre zengin yiyecekler ve diyet programı uygulanabilir. En ağır vakalar da ise kan takviyesi ve kemik iliği nakline kadar bir çok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Demir eksikliğinde kullanılan ilaçlar doktorun verdiği ölçüde kullanılmalı ve doktorun ilacı bitirme durumuna göre ilaçlar kesilmelidir. Fazla demir vücuttan atılmadığı sürece karaciğer,pankreas,kalp gibi organlarda hasara neden olabilir.

Demir Eksikliğine İyi Gelen Besinler

C Vitamini (portakal,limon vs.)
Kuru meyveler (kuru kayısı,kuru üzüm,kuru dut vs.)
Pekmez,üzüm (Keçi boynuzu pekmezi yüksek oranda demir içerir.)
Baklagiller
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak,pazı,semizotu vs.)
Tavuk eti,kırmızı et,karaciğer ve balık eti
Fındık
Yumurta

Küçük notlar: Yumurtayı haşlama yerine domates,soğan,biberle pişirilip yenildiğinde demir emilimini arttırmış olur. Tahıl ve baklagillerin yanında bol yeşillikli ve limonlu bir salata tüketilirse,tahıl ve baklagillerin içerisinde ki fazla demir emilir. Kalsiyum içeren yiyecekleri ana öğünlerin yanında değil ara öğünlerde tüketilmesi önerilir.

Demir Eksikliğinde Tüketilmemesi Gereken Besinler

Kahve
Siyah çay
Kalsiyum tuzlari(Bazı maden sularında bulunabilir.)
Kepek ve kepekli tahillar
Iyi pişmemiş kurubaklagiller
Gıdaları muhafaza etmekte kullanılan alüminyum,paslanmaz çelik ve teneke kaplar demir emilimini azaltabilir.

Kadınlarda Demir Eksikliği

Kadınlarda demir eksikliği erkeklere oranla daha sık görülmektedir. Kadınlarda %30-40 lar da erkeklerde ise %20 gibi bir orana rastlanmaktadır. Özellikle hamile,emziren anneler ve doğurganlık dönemine gelmiş kadınlarda daha sık görülmektedir. Adet kanamaları,doğum kontrol hapları kullanılan spiral de kadınlarda demir eksikliğini çoğaltmaktadır