Fit Kurabiye Tarifi

Sağlıklı beslenme de şekerden, yağdan ve undan bir nebze de olsa uzak durmak gerekir. Fazla tüketilen şeker, yağ ve un hem sağlık açısından hemde alınan kilolar açısından oldukça zararlıdır.

Rafine şeker yerine meyvelerden elde edilen şekerler kullanmak sağlık açısından daha faydalıdır. Yada beyaz un yerine alternatif olan yulaf ezmesi unu, buğday unu, badem unu gibi bir çok un seçeneği mevcuttur. Aynı şekilde sıvı yağlar yerine Hindistan cevizi yağı, badem yağı gibi yağ alternatifleri de kullanabilirsiniz.

Evde akşamları çayın yanına illa ki yiyecek bir şeyler aranıyor. İşte biz de bu tatlı isteğinizi bastırsın diye Fit Kurabiye tarifini sizler için denedik ve onayladık. İşte asla pişman olmayacağınız ve kalori bakımından oldukça düşük olan fit kurabiye tarifi.

Malzemeler

• 2 adet muz
• 3-4 adet kuru kayısı,
• 3-4 adet kuru incir,
• 5-6 adet hurma,
• Bir avuç üzüm
• 1 çay kaşığı kahve
• Yarım çay bardağı dövülmüş ceviz
• 1,5 su bardağı kadar yulaf ezmesi
• 1 paket vanilya
• Yarım paket kabartma tozu

Yapılışı

2 adet muzu bir kabın içerisine iyice ezin. Ezme işlemi bittikten sonra bütün kuru meyveleri küçük küçük doğrayın ve ezilmiş muzların içerisine dökün. Daha sonra dökülmüş ceviz, bir çay kaşığı kahve, bir paket vanilya ve yarım paket kabarma tozunu da kabın içerisine alın ve güzelce karıştırın. Daha sonra karışımın içerisine bir buçuk su bardağı yulaf ezmesini dökün ve tekrar karıştırın.

Oluşturduğunuz hamurdan tatlı kaşığı yardığımı ile parçalar koparıp eliniz ile istediğiniz şekli verebilirsiniz. Tepsiye dizdiğiniz kurabiyeleri önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika pişirin.

Not: Kurabiyeler piştikten sonra ekstra bir lezzet isterseniz bir paket bitter çikolatayı benmari usulü eritin ve kurabiyelerin üzerine azar azar dökün.
Şimdiden afiyet olsun…

Sabahları da kahvaltı da bir değişiklik isterseniz muhakkak Fit Pancake tarifimizi denemelisiniz. ” Fit Pancake Tarifi ” tarife tıklayarak ulaşabilirsiniz.