Regl Ağrısına Ne İyi Gelir ?

Adet ağrısı veya adet krampları her ay çoğu kadının başına gelen bir olaydır. Bu durum, vücudunuzun başka bir adet döngüsüne başladığının bir işaretidir.

Bu yazımız da;

• Regl Ağrısı
  • Birincil Dismenore
  • İkincil Dismenore
• Relg Ağrısının Nedeni
• Relg Ağrısını Azaltmak

Başlıkları hakkında bilgiler yer almaktadır.

Regl Ağrısı

Regl ağrılarından kaynaklanan ağrı genellikle hafiftir, ancak bazen çok şiddetli olabilir. Ağrı, size ikiye bükülme hissi verebilir. Midenizde yaygın ağrıya ve sırtınızın alt kısmına kadar devam eden bir ağrı olabilir. Bazı kadınlar ayrıca baş dönmesi, mide bulantısı, ishal veya kusma da yaşarlar. Çok şiddetli dönem ağrısına dismenore denir.

İki tür regl ağrısı vardır: birincil ve ikincil dismenore olarak adlandırılır.

Birincil Dismenore

Bu isim, adet döngünüzün neden olduğu dönem kramplarına verilir, ancak bu bir hastalık değildir. Karnınızın alt kısmında, sırtınızda ve uyluklarınızda hafif ile çok şiddetli ağrı hissedebilirsiniz. Adet döneminizden hemen önce başlar ve genellikle 12 ile 72 saat sürer. Genç ve ileri kadınlarda bu tür dismenore ile on kez daha sık karşılaşma, genellikle yirmili yaşların ortalarında ve çocuk sahibi olduktan sonra azalır.

İkincil Dismenore

Bu tip dismenore, üreme organlarındaki bir sorundan kaynaklanır. Bu koşullardan bazıları endometriozis, fibroidler, kist enfeksiyonu olabilir. Bir doğum kontrol yöntemi olan rahim içi araç (RİA) da buna neden olabilir. Genellikle adet döngüsünde erken başlarlar ve birincil dismenoreden kaynaklananlardan daha uzun sürer.

Relg Ağrısının Nedeni

Doktorlar, adet kramplarının rahim duvarları tarafından üretilen ve rahmin kasılmasına neden olan bir madde olan prostaglandinlerle bağlantılı olabileceğini düşünüyor. Geçirdiğiniz ağrı hissi aslında rahminizin kasılmasıdır.

Regl döneminizin başında prostaglandin seviyeleriniz yüksektir ve döneminiz boyunca azalır.

Relg Ağrısını Azaltmak

Dönem ağrısını yönetmenin birçok doğal yöntemi ve ayrıca birçok ilaç tedavisi vardır. İşte regl ağrınızı hafifletmenin 5 etkili yolu aşağıdaki gibidir.

• Rahim, adet kramplarına neden olan endometriumu (astar) dışarı atmak için kasılır.
• Kaslarınızı gevşetmek ve ağrıyı azaltmak için esneme gibi hafif egzersizler yapabilirsiniz.
• Kaslarınızı gevşetmek için karnınızın alt kısmına masaj yapabilirsiniz.
• İlaç kullanabilirsiniz. Bir ağrı kesici deneyin. Bu ilaçlar ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Güç kazanın: B1 vitamini veya magnezyum takviyesi, krampları, şişkinliği ve diğer PMS semptomlarını (adet öncesi sendromu) azaltabilir.
• Biraz ısı iyi gelebilir. Sıcak bir banyo yapın veya karnınızın alt kısmına veya sırtınıza sıcak su torbası koyun. Biraz ısı, adet kramplarınızın etkilerini etkili bir şekilde azaltabilir.

Tüm bu fikirleri uygulamaya koyarsanız ve çok acı çekmeye devam ederseniz ve şiddetli bir ağrı hissederseniz bir doktora danışabilirsiniz. Adet döngüsü özet çizelgelerinizi ve öğün izleyicilerinizi (not alıyorsanız) yanlarında götürmeyi ve aldığınız tedavileri, reçetesiz ilaçları, vitaminleri veya mineralleri doktorunuza anlatmayı unutmayın.

Kadınların regl ağrılarının yanı sıra yaşadıkları bir diğer sıkıntı ise yüzde 80 kadının başına gelen vajinal mantar enfeksiyonudur. ” Vajinal Mantar ” hakkında her şeyi yazımızdan öğrenebilirsiniz.