Hıçkırık Nasıl Geçer?

Hepimiz yaşantımız da er ya da geç hıçkırık yaşadık. Diyafram kasının bu istemsiz kasılmaları, özellikle uzun sürdüğünde rahatsız edici hıçkırıklar meydana gelir.

Hıçkırık Nedir?

Bunlar diyaframın tekrarlayan istemsiz spazmodik kasılmaları ve ardından hava akışını yavaşlatan ve karakteristik sesler üreten glottisin aniden kapanmasıdır. Bu durum, solunum kaslarını ve özellikle diyaframı kontrol eden afferent veya efferent sinirlerin veya medüller merkezlerin tahrişinde meydana gelir. Çoğu zaman önemsiz ve ciddi değildir. Kronikleşirse doktora başvurmanız önerilir.

Hıçkırığın Nedenleri

Hıçkırığın meydana gelmesi belirli sebeplerden dolayı olabilir. Duygusal durumlardan yemek alışkanlıklarına kadar çeşitli sebeplerden dolayı hıçkırık yaşaya bilirsiniz.

Çok Hızlı Yemek

Hıçkırıkların ana nedeni genellikle gıda tüketimi ile ilgilidir. Çok hızlı yemek, fazla yemek yemek veya çok sıcak yada çok soğuk tüketmek, baharatlı yiyecekler yemek hıçkırıklara neden olabilir. Bu nedenle aşırı yemek yemekten ve hızlı yemek yemekten kaçınılması gerekir.

Kötü Alışkanlıklar

Alkol ve sigara içmek sadece vücuda verilen zararı yoktur, aynı zamanda hıçkırıklara da neden olabilir. Aşırı kullanımdan kaçınarak, tüketimi en aza indirgemek gerekir.

Duygusal Durum

Yorgunluk, stres veya heyecan hıçkırık durumunu tetikleyebilir. Adrenalin kalp atışınızı hızlandırır böyle bir şey fark ettiğiniz de derin nefes almayı unutmamalısınız.

Gastrik Reflü

Hıçkırıklar gastroözofageal reflü ile bağlantılı olabilir. Hıçkırık, reflü semptomlarını arttırdığın da ve reflü hıçkırmayı tetiklediğin de kısır döngü meydana gelebilir. Böyle bir durum ile karşılaştığınız da bir uzmana başvurmayı unutmayın.

Ameliyat Sonrası

Bazı ameliyatların sonucunda örneğin karın ameliyatı, mide ameliyatları sonrasında hıçkırıklar meydana gelebilir. Aynı şekli de merkezi sinir sistemi bozuklukları ve felç sonraları da hıçkırıklar oluşabilir. Böyle durumlar da mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Hıçkırık Çözümleri

Hıçkırık yaşadığımız zaman bazı teknikler deniyoruz. Bu teknikler; nefesi tutma, yavaşça bir bardak su içme, dilin arkasın da bir şekeri eritme, yavaş nefes alma ve karnın üzerinde buz küpleri koyma gibi eylemleri deneyebilirsiniz.

Hıçkırıkların Önlenmesi

• Çok hızlı yemekten kaçının
• Aşırı büyük yemeklerden kaçının
• Aşırı tütün kullanmaktan kaçının
• Sakız tüketmeyin
• Aşırı alkollü veya karbonatlı içeceklerden kaçının
• Stresli durumlardan kaçının
• Ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının.

Doktora Ne Zaman Danışılmalı

Akut hıçkırıklarınız varsa, mide veya göğüs ağrınız, kusma, ateş, yutma veya nefes almada zorluk yaşıyorsanız bir uzmana danışmalısınız.

Sağlık ile ilgili konular da bilgi almak isterseniz Sağlık kategorimizi inceleye bilirsiniz.