Ayak Terlemesi Neden Olur?

Ayakların terlemesi, ayakların altında bulunan ter bezlerinin etkisinin sonucudur. Aşırı terleme gerçekten can sıkıcı bir durumdur. Dışarı ya çıktığımız da ani bir kararla misafirliğe gitmek ayakları terleyen ve sonucunda oluşan kötü kokular yüzünden tam bir kabustur. Bakalım terlemenin nedeni, nasıl oluştuğunu ve nasıl çözülebileceğini hep birlikte inceleyelim.

Terleme Nedir?

Terlemek normaldir, hatta vücut için gerekli bir olgudur. Ciltte derinin alt tabakasında bulunan ekrin ve apokrin adı verilen ter bezleri, vücut sıcaklığımızı 37 dereceye ayarlamaya yardımcı olurlar.

Ayaklardan, ellerden, kasıklardan, koltuk altları ve alından kolayca terleyebilirsiniz. Çünkü ekrin bezleri özellikle vücutta o bölgelerde aktiftir. Sinir sistemi de bu terleme duruma yoğunluk katabilir. Kaygı, stres, heyecana bağlı artışlar olabilir.

Ter Neden Kötü Kokar?

Terlediğinizde ortaya çıkabilecek kötü kokular terlemenin kendisinden gelmez. Cildin üstün de bulunan bakterilerden kaynaklanır. Bu bakteriler teri tüketir ve kokudan sorumlu kimyasallar üretir.

Plantar Hiperhidroz (Ayakların Aşırı Terlemesi)

Ayak terlemesi bir çok insanı etkiler. Ayaklarda terlemek oldukça normal olsa da, terleme aşırı olduğunda, rahatsızlık kaynağı olabilir. Kötü kokular, bakteriyel enfeksiyonlara neden olan maserasyon, mantar enfeksiyonları, egzama nedeni ile ortaya çıkar. Durum böyle olunca da ayakkabılar ve çoraplar hem kötü koku yayıyor hemde çabuk deformasyona uğruyor.

Hiperhidroz ayaklarda meydana geldiği zaman bu duruma plantar hiperhidroz deniz. Böyle durumlarda ayaklar ısınır, ayak tabanı ve parmak araları terler ve kötü kokuya neden olur.

Ayak Terlemesinin Nedenleri

• Kalıtım (aynı aileden birkaç kişide görülen hiperhidroz)
• Aşırı kilo veya diyet farklılıkları
• Yoğun stres veya kaygı
• Hormonal işlev bozukluğu
• Kapalı ayakkabı giymek
• Sentetik çorap kullanımı

Ayak Terlemesinin Önlemleri

• İç kısmı sentetik malzemelerden yapılmış ayakkabılardan kaçının
• Doğal pamuktan yapılmış çorapları tercih edin
• Ayaklarınızın ve ayak parmaklarınızın sıkıştıran çok sıkı ayakkabılar giymekten kaçının
• Ayakkabıları sık sık değiştirin ve her gün çoraplarınızı değiştirin.
• Pudrayı ayakkabınıza koyun ve ferahlatıcı mendiller, yumuşak sabun kullanın
• Bakterisidal bir tedavi sayesinde ayakları kuru tutarken terleme oluşumuna izin vermeyen ve kötü koku oluşumunu önleyen çoraplar giyebilirsiniz.

Ayak Terlemesine Doğal Çözümler

Şap taşı: En etkili doğal deodoranttır. Taşı nemlendirin ve terli bölgeye sürtün.

Elma Sirkesi: Biraz suyun içerisine biraz sirke koyun ve bir pamuk yardımı ile terleyen bölgenize sürün. Daha sonra ılık bir duş alın ve iki hafta boyunca bu işlemi gün aşırı uygulayın.

Kabartma tozu: Ayakkabılarınıza saf kabartma tozu veya hatta su ile seyreltilmiş bir kabartma tozu dökebilirsiniz.

Adaçayı yaprağı: Ada çayını demleyin ve bir kovanın içerisinde dökün. Daha sonra ayaklarınızı sokuyn ve bir süre bekletin.

Çay: Çay banyosu, ayak kokusunu ve terlemeyi yok etmek için iyi bir seçenektir.

Ayak Terlemesi Sürekli Olursa Ne Yapmalıyım?

Şiddetli plantar hiperhidroz sorununz varsa bir doktordan yardıum alabilirsiniz.

Yaz ayların da sadece ayaklar değil bütün vücudumuz kokabilir. Kötü kokulardan kurtulmak için “Vücut Kokusunu Önlemek İçin 5 Basit Adım” makalemizi inceleye bilirsiniz.